ابو جمعة
المشرف العام
الدوله :
الجنس : عدد المساهمات : 92 عدد المواضيع : 5008 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 32
الاضافات اخر المواضيع: التوقيت: cash 4 cars flat fee mls
| موضوع: أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ السبت أبريل 02, 2011 11:19 am | |
| أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
أولا : عدم تناول وجبة الإفطار ____________________
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ مما يؤدي إلى انحلالها.
ثانيا : الإفراط في تناول الأكل ____________________
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
ثالثا : التدخين __________
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
رابعا: كثرة تناول السكريات ___________________
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
خامسا : تلوث الهواء __________
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
سادسا : الأرق _________
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
سابعا : تغطية الرأس أثناء النوم __________________
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
ثامنا : القيام بأعمال أثناء المرض _____________________
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
تاسعا : قلة تحفيز الدماغ على التفكير _____________________
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
عاشرا : ندرة الحديث مع الآخرين ____________________
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ | |
|